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文章来源:未知 日期:2020-01-21 10:27 人气:

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  顶级纹绣师 开运相学设计师 尚艺美容纹绣总监 世界纹绣艺术研究院成员 美容院店务管理顶级顾问 ------邓文静 皮肤生理学 ? 皮肤概述:皮肤是人体最大的器官。 ? 面积:1.5---2.0平方公尺。 ? 重量:占体重的15% ? 厚度:0.5---4.5毫米,手掌、足底处皮肤最 厚约1---3毫米,眼睑处皮肤最薄约0.5毫米。 ? 皮肤会随着年龄、性别、季节、部位不同 而异。 人体的构造 人体最基本的单位:细胞 细胞---组织---器官---系统---人体 细胞膜的结构 ? 细胞膜:细胞膜主要由脂质、蛋白质和少 量糖类组成。 ? 细胞质:为细胞膜与细胞核之间的物质, 含有细胞成长、繁殖以及自我修补所需的 营养。 ? 细胞核:包括核膜、核仁、核质、染色体。 细胞的功能 ? 细胞的新陈代谢 ? 细胞的生长发育 ? 细胞的繁殖 皮肤的结构 ? 皮肤由外向内可分为 三层: 表皮 真皮 皮下组织 表皮组织学 ? 是皮肤的最外层,平均厚度为0.07---2.0毫 米,表皮内无血管,划伤表皮后不会出血, 但含有丰富的神经末梢,可以帮助我们感 知外界的事物。 ? 表皮与真皮之间以波浪结构连接,表皮伸 入真皮中的部分称表皮突,真皮深入表皮 的部分称真皮乳头。 表皮组织学 ? 角质层 ? 透明层 ? 透明层 ? 有棘层 ? 基底层 脸部及身体各处(手掌及脚掌有透明层),表皮 层的各层实际是由处于角化过程的不同阶段的细 胞形成。 角质层 ? 是表皮的最外层 ? 由20—30层扁平无核的角化细胞构成,呈 鳞片状。 ? 主要成份:角质蛋白,具有较强的吸水性, 通常含水量保持在15---20%之间,使皮肤 柔软,不发生干燥、裂开的现象。角质层 是表皮层最重要的屏障,能耐受一定的物 理性、化学性、机械性伤害,并能吸收一 定量的紫外线,对内部组织起保护作用。 透明层 ? 数层融化成一层,扁平无核的透明死细胞 构成,呈无色透明状,光线可以透过。 ? 主要成份是:晶样角素,可以折射紫外线。 ? 只有手掌、足底等角质层厚的部位皮肤才 有此层。 颗粒层 ? 由3—5层扁平活细胞组成。 ? 主要成份:晶样角质,折射光线,含有一 种称为透明角质的颗粒得名,其透明颗粒 为人体抵抗光线的主要物质。 有棘层 ? 棘细胞层有8—12层紧密结合在一起的多边 形细胞组成,为表皮层中的最厚一层,基 主要功能: ? 吸收淋巴液的营养成分 ? 供给基底层养分 ? 协助基底层细胞的分裂 基底层 ? 为表皮的最内一层,是单层的立方形至圆柱 形细胞。 ? 是表皮层的最下层,与真皮呈波浪式连接。 ? 由基底细胞和黑色素细胞构成。基底细胞具 有分裂繁殖能力,是表皮各层细胞的生化之 源,故又称生化层,当皮肤受外伤时,如果 基底细胞未遭到破坏,经一段时间,皮肤可 以完全恢复正常,而且不会留疤痕。每10个 细胞中有一个黑色素细胞,有分泌黑色颗粒 的功能,可吸收阻挡紫外线,起保护作用。 若黑色颗粒代谢不良,会导致色素沉淀产生 斑。 表皮的角化过程 ? 表皮细胞由基底层开始分裂,渐渐向上推 移生长,到表皮的最外层,最后形成角化 脱落的过程称表皮的角化,简言之就是角 腕细胞的分化过程。 ? 基底新生细胞14天转化成颗粒层,28天即 转化成角质层,表皮细胞更替时间为28天 为一周期。 基底膜 ? 位于表皮的下突部分,和真皮层乳头互相 连接,呈波浪起伏状。 ? 功能: ? 通透屏障。 ? 对表皮的支撑作用。 ? 表真皮的黏附作用。 真皮组织学 ? 为皮肤的第二大层。 ? 真皮位于表皮之下,与表皮呈波浪状牢固 相连,其厚度约为表皮的 倍。 ? 由大量的纤维、细胞和基质构成,并含丰 富的血管、淋巴管、神经、腺体、立毛肌 等。 结缔组织 ? 纤维结缔组织:胶原纤维、弹力纤维、网 状纤维。 ? 细胞:纤维细胞、组织细胞、肥大细胞。 ? 基质:是粘的胶状物,填充在纤维组织和 细胞之间,它是的主要成分是粘多糖,还 有一些蛋白质、盐分和大量水分。 真皮组织学 ? 乳头层: ? 1、与表皮紧密连接 ? 2、含细小的圆锥形突出物,呈乳头状,朝向表皮。 ? 3、含毛细血管、神经、淋巴管、毛囊、皮脂腺、 汗腺。 ? 网状层: 与乳头层无明显的界限,主要由结合纤维所构成, 赋予皮肤弹性与韧性。 内含:胶原纤维、弹力纤维和基质 真皮的功能 ? 缓和来自体外的物理刺激。 ? 皮肤富延展性及弹性。 皮下组织 ? 由大量的脂肪和结缔组织构成。 ? 内含丰富的小动脉、小静脉、淋巴管、神 经网。 ? 其厚度因体表部位、年龄、性别、内分泌、 营养和健康状态等有明显差异,女性胸部、 臀部皮下脂肪较多,使身体呈现特有的优 美曲线。 皮肤的附属器 包括皮脂腺、汗腺、毛发、指甲。 皮脂腺 ? 与毛发同一开口。 ? 作用:分泌油脂、润泽肌肤。 开口在毛囊,分泌皮脂,是决定皮肤性质 的器官。 ? 构成皮脂腺的成分:甘油三脂、游离的脂 肪酸、胆固醇、脂类、碳水化合物、无机 盐类。 影响皮脂腺分泌功能的因素 1、季节 2、温度 3、年龄 4、情绪 5、内分泌 6、按摩 7、饮食 8、遗传 汗腺 ? 分布全身皮肤,大约有200万—500万,最 多位于腋下、手掌、脚掌、额头。 ? 分为小汗腺和大汗腺。 ? 作用:分泌汗水、调节体温。 小汗腺(外分泌腺) ? 分布:遍布于全身体表。独立开口,不连 接毛囊。 ? 主要成分:99%水、无机盐和少量尿酸、 尿素等代谢物。 ? 作用:润泽肌肤、调节体温、排泄废物等。 大汗腺(顶浆腺) ? 开口:毛囊腔内,及在皮脂的排泄口外方, 通过皮肤表面作碱性分泌,易被细菌感染, 分泌经感染会产生体臭。 ? 分布:腑窝、脐周、乳晕、胸部、外阴和 肛周等部位(同一种族、女性大汗腺数目 比男性多)。 ? 大汗腺也被视为第二性征的一种表现,从 青春期开始,显示功能活动(顶浆腺与皮 脂腺共同成为体臭的原因之一。) 汗腺的失调 ? 臭汗症:俗称孤臭,有异味的排汗,多在 腋下或脚部,有遗传性。 ? 无汗症:缺乏排汗,多因发高烧或某类皮 肤病而引起,需要医生处理。 ? 多汗症:过多流汗,是由神经方面有疾病, 身体弱及过热引致,最易影响腋下、关节 及手脚,需医生处理。 皮脂膜的定义 ? 是由皮脂腺所分泌的皮脂和汗腺所分泌的 汗水、角质细胞所生成的脂质,与空气中 氧气相混合,发生氧化作用,在皮肤表面 形成的一层薄膜,呈弱酸性,可以抵抗细 菌的侵害叫酸性保护膜。 ? 其PH值约为4.5—6.5之间。 皮脂膜的功能 ? 供给皮肤滋润与光泽。 ? 防止细菌繁殖,使皮肤表面清洁、健康。 ? 皮脂膜中的油脂,能将多余的角质角解。 ? 综合皮肤酸碱度。 ? 调节体温、排泄废物。 ? 保持皮肤良好的呼吸作用,并能吸收大气 中的天然离子。 皮肤的PH值 ? 在4.5—6.5之间 ? 皮肤的生理中性:5.5 表皮中和能力 ? 皮脂膜有时常保持一定酸度的能力,也就 是说,皮肤有碱性中和能力,暂时的酸性 改变,会因皮脂和汗的混合,而回复原来 的PH值4.5—6.5,这种作用称为表皮中和 能力。 ? 正常的皮肤,大约20—30分钟,就可以恢 复正常的酸碱度,但如果中和能低落的皮 肤,就比较难以恢复。 皮肤的生理功能 ? 保护功能 ? 调节体温 ? 感觉功能 ? 分泌和排泄功能 ? 吸收功能 ? 呼吸功能 ? 储存血液功能 ? 免疫功能 ? 反应身体健康状况 营养成分进入的途径 ? 渗透 ? 吸收 影响皮肤吸收功能的因素 ? 角质层的厚薄 ? 皮肤角质层的含水量多少 ? 毛孔状态 ? 局部皮肤温度 ? 皮肤表面的类脂物越低,渗透力越强。 ? 物理性、化学性的血管扩张,渗透力强。 ? 皮肤损伤如:烧伤、伤疤、渗透力增强。 ? 活性成分特质。 皮肤的分类 ? 中性皮肤 ? 油性皮肤 ? 干性皮肤 ? 混合皮肤 ? 敏感皮肤 ? 老化皮肤 肤质变化的原因 ? 年龄 ? 饮食 ? 日常生活习惯 ? 化妆品使用不当 ? 内分泌 ? 环境 ? 精神因素 ? 药物 ? 身体状况 季节与肌肤的关系 ? 不安定的春天—着重于敏感肌肤的保养。 ? 油腻的夏天—着重于清洁、防晒。 ? 干燥的秋冬季—着重于滋润、滋养(补充 水分、营养。) 季节对皮肤的影响 皮肤虽可粗分为油性、中性、干性、干燥 型油性四类型,但一个人的皮肤,并不是 一年到头是油性或是干性,它也会受到季 节转变、温湿度变化而呈现出不同的特性。 春季护肤的重点 ? 中医理论五脏中以“肝”属春,肝有排毒 代谢的功能,肝机能不佳更易过敏,易长 斑。 ? 护理重点:补水、抗过敏。 夏季护肤重点 ? 夏季与心脏相关,夏天因心脏代谢下的排 泄产物,大小汗腺分泌汗水量增加外,体 温加速且油脂分泌量变多,容易造成皮肤 油脂溢 、水分耗损、角质容易过度黏结导 致毛囊孔阻 现象。 ? 夏季护理重点:清洁、控油、美白、去斑、 防晒。 秋季护肤重点 ? 秋季为肺、呼吸道易感染期。 ? 经络学中循经走向说,肺属皮毛,故秋季 为患发皮肤病高潮期。 ? 秋季护理重点:补水、美白祛斑、抗过敏。 冬季护肤重点 ? 中医以肾为冬季代理,肾主水,主排泄物 功能。 ? 体内废物堆积易使毒素从皮肤基质显现衰 弱而敏感现象。 ? 护理重点:补水、补充营养。 您不可不知的防晒知识 1.Q:紫外线對皮肤有何破壞力? A:紫外線依波長不同分為UVA、UVB及UVC三種 UVC因波長較短,通常會被臭氧層吸收,因此 對肌膚的傷害較不明顯,目前對肌膚殺傷力較 大的為紫外線UVA及UVB UVA及UVB 超級比一比 波長 UVA UVB 長波長約320nm-400nm 短波長290nm-320nm 對肌膚的影響力 表皮層及真皮層 表皮層 對肌膚的 損壞真皮層使肌膚產生斑 曬黑、曬傷 傷害力 點、皺紋、老化失去彈性 肌膚表面粗糙 * NU SKIN 所有防曬產品均同時可以防禦紫外線UVA及UVB 您不可不知的防曬知識 Q&A: 2.Q:何為物理性防曬成分及化學性防曬成分? A:所謂物理性防曬成分就是利用防曬品中的粒子直接 阻擋、反射或散射掉紫外線。化學性防曬成分,是 透過防曬品中的有效化學成分的分子,經皮膚表皮 吸收後,跟紫外線產生交互作用使其轉變成無害的 能量。兩者差別如下: 物理性防曬成分 化學性防曬成分 防曬原理 常見成分 特性 防曬效果 折射紫外線 吸收紫外線 二氧化鈦、 Parsol 1789、 氧化鋅 桂皮酸鹽類(Cinnamates) 水楊酸鹽類(Salicylates) 不易過敏 清爽、無色透明 防禦紫外線UVB及UVA 防禦紫外線UVB及UVA 您不可不知的防曬知識 Q&A: 3.Q:如何選擇良好的防曬產品? A:良好的防曬產品應具備以下特性 1.能同時有效隔離紫外線UVA及 UVB的傷害, 避免肌膚曬黑、曬傷 2.質地清爽不油膩 3.添加多種植物精萃及保濕、抗 氧化成分 您不可不知的防曬知識 Q&A: 4.Q:何為防曬產品的 SPF值與 PA值 ? A:所謂產品的SPF值指的就是(Sun Protect of UVB) ,也就是肌膚抗紫外線UVB的能力,乐投体育网址。通常一個SPF 值代表可保護肌膚10分鐘,所以SPF15代表150分 鐘內(約2個半小時)肌膚不會曬黑曬傷。PA值則 是指防紫外線UVA的能力,通常用PA+至PA+++來 表示,通常日系品牌的產品較強調PA值,但是沒 有強調PA值的產品不見得就沒有防紫外線UVA的 能力,一般防曬成分皆具有防紫外線UVA及UVB的 功能。 您不可不知的防曬知識 Q&A: 5.Q:防曬係數可以相加嗎?若是我用了SPF15 的防曬乳液再加SPF15的滋潤粉底是否就 有SPF30的防曬功能? A:防曬係數不能相加,若是您使用了多種防 曬產品,應該以係數最高的為主。 您不可不知的防曬知識 Q&A: 6.Q:陰天需不需要防曬? A: 根據觀察,國人對於防曬,多半還是停留 在晴天出大太陽的日子,才會想要防曬。 陰天的時候完全因為沒有陽光曬起來暖暖 熱熱的感覺,所以直覺上也認為沒有防曬 的必要。可是,事實上,雲層雖可以阻擋 紅外線,卻無法阻隔紫外線,特別是長波 長的UVA!也就是說雖然紅外線被雲層阻隔 所以不會覺得烈日灼身,可是紫外線還是 不知不覺中對皮膚產生了傷害! 您不可不知的防曬知識 Q&A: 7.Q:防曬係數越高越好嗎?何時該選擇 SPF15?何時又該選擇SPF30或45? A:專家建議一般日常生活的防曬如上下班, 只要選擇SPF15就夠了,因為SPF15就可以 阻絕93.3%的UVB,因此除非您要從事戶外 活動,或需要長時間暴露在陽光下,再選 用SPF30或45高係數的防曬產品。 您不可不知的防曬知識 Q&A: 8.Q:萬一不小心被太陽曬傷了,該如何補救? A:萬一不小心被太陽曬傷了,建議您趕快使 用具舒緩、補充皮膚水分的『蘆薈曬後修 護露』來保護肌膚。同時提醒您防曬產品 無論係數多高,都無法達到100%的防曬功 效(約3-5%會被肌膚吸收)。因此曬後的修 護和防曬一樣重要。 您不可不知的防曬知識 Q&A: 9.Q:擦了防曬產品後,多久需要補擦一次? A:許多人都以為,擦了抗汗、防水的防曬品就 不用再補擦了!結果往往到海邊玩或是到東 南亞度個假回來都會發現自己像是黑炭一樣 這時候才質疑自己的防曬乳上面標示的抗汗、 防水的真實性!事實上,大半的防曬產品在 浸水之後便漸漸從皮表被稀釋掉,因此上岸 後,應該立刻補充防曬乳,縱使選擇有防水、 阻水、防汗功能的防曬產品,也最好在兩小 時之後補充一遍。 您不可不知的防曬知識 Q&A: Q10.若有上粉底彩妝時應如何補充防曬產品? A:建議可於上粉底之前加強使用防曬產品,在 兩種以上的防曬產品重複疊擦後,防曬成份 較不易脫落.同時 ,於滋潤粉底之後擦上蜜 粉或乾濕兩用粉底加強定妝,使粉底持久不 脫妝,若有出油、出汗的情形可用吸油面紙 吸乾水分、油份後再補擦蜜粉或乾濕兩用粉 底即可. 您不可不知的防曬知識 Q&A: 11.Q:如何讓肌膚維持白皙的方法? A:1.盡量避免在早上十點至下午三點 之間曬太陽 2.選擇良好的防曬產品,NU SKIN 曬麗勻系列是您最佳的選擇。 3.出門前30分鐘先擦上防曬產品 4.使用具美白效果的產品保養 5.加強敷臉幫助肌膚的新陳代謝 如何化好一个生活妆 日常化妆的重点在于自然、柔和、干净、立体、让 自已像自已,以下介绍一种简捷、方便的化妆步骤 及技巧,让您在繁忙中抽出一点时间妆扮自已,必 能增添动人魅力。 妆前洁肤与整理肌肤 化妆前一定要清洁肌肤,洁面后以爽肤水轻拍全脸, 再抹上营养霜,最后涂上隔离保护霜使肌肤表面滋 润并形成薄膜,有效隔离紫外线及化妆品粉垢。 产品举例:水记忆爽肤水、水记忆长效保湿霜、水 胶原原液和保湿润色防护蜜 粉底 1、选择与自已肤色接近的粉底液,用海棉在全脸、耳朵及 脖子上均匀抹匀。 2、抹上粉底液后,再用粉扑扑上一层干粉,令妆容持久不 易脱落。 眉毛修饰 先拔除多余杂毛,再用眉笔把眉形淡淡勾出,注意色彩均 匀,眉头最浅,眉尾次深,但由深至浅不要有明显的痕迹, 这样眉毛才自然立体。 6.扫睫毛:用睫毛卷,新闻动态,从睫毛下侧面上扫两次,待干。当扫 下睫毛时,可先用睫毛捧扫一次,再用干净的睫毛刷轻扫。 7.打脑脂粉:打上姻脂粉,能使整个脸部显得柔美自然,也 能使颧骨显得突出。然后再用同色姻脂粉轻扫太阳穴部位,便可使面部色彩显得浓淡和 谐。 8.画唇形: 首先在原来的唇线上搽粉底,再打粉,然后用唇 笔画出所设计的唇形。在上下唇中加上珠光唇彩,以增光泽。 完成上述几个步骤后,日常妆就算化完了。化妆完毕的面容应毫无痕迹,并显得典雅大 方。这样,就算达到面容化妆的预期效果。 眼部化妆 用双色眼影时,以稍大眼影刷沾淡色,从眼尾向内眼角方向涂 抹;用稍小眼影刷沾深色,从内眼角向眼尾方向涂抹(靠近眼 睫毛处),眼影的主色调(即深色)一定要根据当时的服饰、 环境、场地而决定。 脸部修饰 将胭脂从颧骨由深至浅的扫向太阳穴下方,并要涂得均匀。 瘦长脸:横扫向太阳穴下方,成椭园状,减少脸长的感觉。 圆型脸:在颧骨言向往上扫,成条状,减弱太肥太圆的感觉。 方型脸:从颧骨后半部直扫向耳边,可减弱方型的感觉。 唇部描绘 选择与眼影、腮红同一色系的唇线笔,先画好唇部轮廓,注意所选唇线笔颜 色要比唇膏色深一度。再选择与眼影、腮红同一色系的唇膏,在画好的唇部 轮廓线内以唇扫沾适量唇膏,填满唇部,力求平滑细致。 日常化妆技巧 1.清洁面部皮肤:在未涂敷底色之前,必须将面部皮肤的不洁之物除去,才能开始化妆。 除去面部油污的方法,一般有油洗和水洗两种。如果条件允许,最好是油洗,即选用洗面 霜、清洁霜这类的油质皮肤清洁剂洗面。它的优点是,既能除去面部油污,使面部洁净, 又能保护皮肤,免除肥皂等碱性物质对皮肤的不良刺激。 2.用爽肤水轻按面布和颈部,然后再加一层有色润肤液,使未经化妆的面部洁净、清爽 而滋润。这种有色润肤液,不仅对皮肤有益无害,而且能增强化妆品效能,使妆容持久、 均匀、细柔,色泽也不易改变。特别是夏季,使用润肤液可使皮肤呈现天然的日晒色,有 利于保护皮肤。 3.打底粉:用少量粉底涂在脸上,再用棉球或海绵将粉底仔细地抹匀一直抹到鬓边 和胯下 以免出现痕迹然后用少许油质眼影膏打底,它能将眼影粉的颜色表现得更加纯正;颧骨 上 也可用少许油质眼影膏打底,用指尖在颧骨上轻轻抹匀。如果要遮盖眼睛上部的黑圈或 面 部的暇疵,可先涂上遮暇膏,并用海绵抹匀但应注意千万不要涂到眼下细柔的皮肤上。 ?4.清扫眼影粉:用毛刷清扫眼影粉,使不同颜色的眼影粉刷得更加均然后, 在眼险内侧涂上较深的眼影,以衬托出鼻子的线条,这是我们东方人脸型常用的一种技 巧。 ?5.画眼线:用黑色眼线在上下睫毛线上画眼线,这样眼睛就会显业得炯炯有神, 使人增添魅力。 ?6.扫睫毛:用睫毛卷,从睫毛下侧面上扫两次,待干。当扫 下睫毛时,可先用睫毛捧扫一次,再用干净的睫毛刷轻扫。 ?7.打脑脂粉:打上姻脂粉,能使整个脸部显得柔美自然,也能使颧骨显得突出。 然后再用同色姻脂粉轻扫太阳穴部位,便可使面部色彩显得浓淡和谐。 ?8.画唇形: 首先在原来的唇线上搽粉底,再打粉,然后用唇 笔画出所设计的唇形。在上下唇中加上珠光唇彩,以增光泽。 完成上述几个步骤后,日常妆就算化完了化妆完毕的面容应毫无痕迹,并显得典雅大方。 这样,就算达到面容化妆的预期效果 日常上班妆容的化妆步骤: 1.清洁面部皮肤:在未涂敷底色之前,必须将面部皮肤的不洁之物除去,才能开始 化妆。除去面部油污的方法,一般有油洗和水洗两种。如果条件允许,最好是油洗, 即选用洗面霜、清洁霜这类的油质皮肤清洁剂洗面。它的优点是,既能除去面部油污, 使面部洁净,又能保护皮肤,免除肥皂等碱性物质对皮肤的不良刺激。 2.用爽肤水轻按面布和颈部,然后再加一层有色润肤液,使未经化妆的面部洁净、 清爽而滋润。这种有色润肤液,不仅对皮肤有益无害,而且能增强化妆品效能,使妆 容持久、均匀、细柔,色泽也不易改变。特别是夏季,使用润肤液可使皮肤呈现天然 的日晒色,有利于保护皮肤。 3.打底粉:用少量粉底涂在脸上,再用棉球或海绵将粉底仔细地抹匀,一直抹到鬓 边和胯下,以免出现痕迹。然后用少许油质眼影膏打底,它能将眼影粉的颜色表现得 更加纯正;颧骨上也可用少许油质眼影膏打底,用指尖在颧骨上轻轻抹匀。如果要遮 盖眼睛上部的黑圈或面部的暇疵,可先涂上遮暇膏,并用海绵抹匀。但应注意,千万 不要涂到眼下细柔的皮肤上。 4.清扫眼影粉:用毛刷清扫眼影粉,使不同颜色的眼影粉刷得更加均匀。然后,在 眼险内侧涂上较深的眼影,以衬托出鼻子的线条,这是我们东方人脸型常用的一种技 巧。 5.画眼线:用黑色眼线在上下睫毛线上画眼线,这样眼睛就 显业得炯炯有神,使人增添腿力。 6.扫睫毛:用睫毛卷,从睫毛下侧面上扫两次,待干。当扫 下睫毛时,可先用睫毛捧扫一次,再用干净的睫毛刷轻扫。 7.打胭脂粉:打上姻脂粉,能使整个脸部显得柔美自然,也 能使颧骨显得突出。然后再用同色姻脂粉轻扫太阳穴部位,便可 使面部色彩显得浓淡和谐。 8.画唇形: 首先在原来的唇线上搽粉底,再打粉,然后用唇 笔画出所设计的唇形。在上下唇中加上珠光唇彩,以增光泽。 完成上述几个步骤后,日常妆就算化完了。化妆完毕的面容应毫 无痕迹,并显得典雅大方。这样,就算达到面容化妆的预期效果。 同 学 们 , 谢 谢 学 会 了 吗 ? 今 天 的 分 享 就 到 这 里 啦

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